B-ryhmän vitamiinit on tärkeä nauttia keskenään oikeassa suhteessa, koska yhden puutos aiheuttaa häiriötilan muidenkin toiminnassa. B-vitamiinin tarvetta lisäävät esim. stressi, fyysinen rasitus ja yksipuolinen ravinto. Ruoasta saatavat B-vitamiinit tuhoutuvat helposti kuumenettaessa.