Magnesiumsitraatti on erityisesti paljon liikkuvan ihmisen lisäravinne. Mitä enemmän ihminen liikkuu ja juo nesteitä, sitä enemmän magnesiumia poistuu kehosta hikoillessa sekä virtsan mukana. Tarvitaan siis ulkoisesti nautittavaa magnesiumlisää tasapainottamaan magnesiumin tarvetta.